Santé & Bien-êtreSanté mentalePublication irrégulièreSérie terminée
Mission Anxiété Zéro - le Podcast
Comprendre et apprivoiser l'anxiété avec des outils concrets, sans minimiser ce que vous vivez.
Rédaction 3,9 · Auditeurs 4,9 sur Apple Podcasts (15 notes)
Peu actif (publication < 6 mois), fréquence bimensuel, 56 épisodes, format long (68 min).
56 épisodesBimensuel68 minPar Sandra KiZa
Dernier épisode
#48 Anxiété Amoureuse : comprendre pourquoi aimer te déclenche et comment créer un lien plus sécure avec Nathalie Lesage
Pourquoi l'écouter
Mission Anxiété Zéro prend le problème de l'anxiété au sérieux, sans le dramatiser ni le banaliser. Avec 56 épisodes publiés et une activité récente jusqu'en décembre 2025, le podcast a construit un corpus cohérent qui couvre à la fois les mécanismes de l'anxiété et les techniques pour la gérer au quotidien. Ce qui distingue ce podcast, c'est son refus du discours magique : il ne promet pas une guérison instantanée mais propose des outils progressifs — techniques de respiration, restructuration cognitive, exposition graduée — expliqués de façon accessible. Les épisodes alternent entre apports théoriques et exercices pratiques, ce qui lui confère une vraie valeur d'usage pour les auditeurs en difficulté.
Comment c'est fait
Format mixte : épisodes solo explicatifs et interviews avec des thérapeutes, psychologues ou personnes témoignant de leur parcours avec l'anxiété. Chaque épisode dure entre 20 et 40 minutes. La structure est pédagogique : contexte, explication du mécanisme, puis outils ou exercices. Le ton est bienveillant sans être condescendant.
De quoi ça parle
Mécanismes de l'anxiété et du stress chronique, techniques de gestion émotionnelle (respiration, pleine conscience, TCC), phobies spécifiques, anxiété sociale, attaques de panique, anxiété de performance, et stratégies pour construire une relation plus apaisée avec ses propres pensées.
Pour qui
Personnes souffrant d'anxiété légère à modérée qui cherchent des outils en dehors du cadre thérapeutique, ou en complément d'un suivi. Utile aussi pour les proches d'une personne anxieuse souhaitant mieux comprendre ce qu'elle traverse et comment l'accompagner.
Par où commencer
Commencez par un épisode d'introduction aux mécanismes de l'anxiété ou sur les attaques de panique — ce sont généralement les plus complets et les mieux structurés du catalogue.
Thèmes anxiétésanté mentalebien êtregestion du stressTCCpleine consciencepsychologie
Comment on note
La note Meilleurs-Podcasts combine trois regards. Celui de la rédaction, qui écoute et juge le fond et la forme (la moitié de la note). Celui des auditeurs, à travers leur note sur Apple Podcasts, lissée tant qu’ils sont peu nombreux à voter (30 %). Et l’audience, mesurée par le nombre de votes (20 %) : chaque fois qu’il est multiplié par dix, le podcast gagne le même bonus.
Un podcast noté 4,6 par 12 000 auditeurs passe ainsi devant un podcast noté 5 par cinq personnes.
Vous pourriez aussi aimer
Émotions
Part de témoignages vécus pour éclairer la vie intérieure avec l'aide de psychologues et de chercheurs.
303 épisodesHebdomadaire30 minActif
4,8ÉcouterSuperPhysique Nutrition Podcast
Décrypte la nutrition sportive avec sérieux et données concrètes, pour tous ceux qui veulent manger juste et performer.
445 épisodesHebdomadaire53 minActif
4,7ÉcouterMaintenant, vous savez
Un podcast vitamine : court, nourrissant et qu'on a envie de partager.
2 362 épisodesQuotidien5 minActif
4,4Écouter
